階段昇降マシンは、有酸素性の持久力と筋肉を鍛えることができ、
階段を上る際に脚の大きな筋肉を動かすため心拍数は増加し、カロリーが効果的に消費されます。
Point 1 : しっかりとステアマスターの階段に立ちます。
Point 2 : スタートボタンを押して徐々にスピードを上げていきましょう。
Point 3 : 運動が終わりましたらクールダウンモードにして、自動的に止まるのを待ちましょう。
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