また、後ろ向きで座ることで通常の日常動作では鍛えることの難しい三角筋後部を効率的に鍛えることも可能です。
Point 1 : シートに座りグリップの位置を調整します。
Point 2 : 大きく弧を描くように動作を行います。
Point 3 : 動作中に肩が上がらないよう注意しましょう。
後ろ向きで座ることで通常の日常動作では鍛えることの難しい三角筋後部を効率的に鍛えることも可能です。
Point 1 : シートに座り胸を張ります。
Point 2 : 大きく弧を描くように動作を行います。
Point 3 : 動作中に肩が上がらないよう注意しましょう。
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